Halong Bay เมืองชายฝั่งทะเลที่งาม

Halong Bay สองชั่วโมงจากฮานอยเป็นอ่าวที่น่าทึ่งที่ดูเหมือนจะไปนิรันดรจุดที่มี 3,000 เกาะหินปูน

ตะปุ่มตะป่ำ พวกเราใช้เวลาสองวัน Bhaya Cruise, เรือสำหรับผู้โดยสาร 30 กับดาดฟ้าไม้แล้วก็หอพักที่มีความหลักแหลมในสมัยอาณานิคม พวกเราว่ายออกมาจากเรือในน้ำอุ่นสงบแล้วโทรศัพท์หาที่หมู่บ้านชาวเรือที่หมู่บ้านลอยน้ำคิววาซึ่งเด็กๆตรวจสอบเรือคายัคในเวลาที่พวกเรานั่งเรือเล็กๆที่พายเรือโดยสตรีคนหนึ่งใส่หมวกฟางแบบกรวย
ชวนมารับประทานข้าวเย็นกับปลาย่างในร้านอาหารซึ่งวิ่งด้วยความยาวของเรือก่อนที่พวกเราจะทดลองมือจับปลาหมึก(จำต้องซื่อตรงติดก้อยและก็เบ็ดภายใต้แสงสว่างแรงที่ประสบความล้มเหลวอย่างดุร้าย) ยามเช้าวันพรุ่งนี้ภายหลังที่เลือกระหว่าง pho (กวยเตี๋ยวในน้ำซุป) และก็ทอดขึ้นเพื่อกินข้าวเช้าพวกเราไปที่ Hang Mê Cung ในถ้ำบนเกาะLờmBòถ้ำกว้างที่อารยธรรมสมัยก่อนประวัติศาสตร์รับประทานอาหารสมุทรหอยทากส่วนฝาหอยยังคงอยู่ตรงนี้ .
Hue เที่ยวบินสั้นๆจากฮานอยแล้วก็พวกเราอยู่ในเมืองหลวงโบราณของเวียดนาม (แจ้งชัดเป็น Hu-ay) ซึ่งเป็นที่ตั้งของ Imperial City สถานที่ขององค์การศึกษาวิทยาศาสตร์และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติซึ่งเป็นที่ตั้งของจักรพัตราธิราชหลายองค์ตั้งอยู่บนวังต้องห้ามของกรุงปักกิ่งซึ่งเป็นลานและก็เจดีย์อันกว้างโอบล้อมด้วยคูที่เต็มไปด้วยดอกบัวถูกทำลายโดยระเบิดอเมริกัน แต่ว่าการปฏิสังขรณ์เป็นชิ้น สันติตรงนี้ตรงกันข้ามกับถนนหนทางที่เต็มไปด้วยสกู๊ตเตอร์และก็การเดินทางของพวกเราด้วยรถจักรยาน (รถสามล้อผู้ขับ)
ที่ตลาด Dong Ba อันกว้างขายได้ทั้งหมดทุกอย่างที่คุณเคยรับประทาน พวกเราเจอ Co Chau แผงขายโคที่ได้รับการเยือนดูโดย Anthony Bourdain ในรุ่นอื่นของการแสดงของเขาที่เขารับประทาน (เหมือนกันกับพวกเรา) ขนมปังกับเว้, ความเคลื่อนไหวเผ็ดในเส้นก๋วยเตี๋ยวรวมทั้งน้ำซุปเนื้อ
ฮอยอัน ขับขี่รถไปตอนใต้ราวๆสองชั่วโมงผ่านทะเลสาบที่กว้างขวางควายควายน้ำผ่านทุ่งข้าวแล้วก็ยอดดอยต่ำ นี่เป็นการสัมมนาของภาคเหนือและก็ภาคใต้ อุโมงค์ถนนหนทางเดี๋ยวนี้สลักผ่านเทือกเขา แต่ว่าพวกเราใช้เวลาเหนือถนนหนทางที่ลดเลี้ยวเหนือชั้นให้ทัศนียภาพมุมกว้างของเมืองลำดับที่สามของเวียดนามดานัง นี่เป็นครั้งแรกที่คนอเมริกันเดินทางขึ้นบกที่ China Beach แต่ว่าเดี๋ยวนี้เป็นเมืองท่าที่ล้ำยุค (รวมทั้งล่องเรือ) เมืองฮอยอันอยู่ไกลออกไปบางส่วนเป็นท่าเรือประมงโบราณบนแม่น้ำ Thu Bon ตึกในแคว้นตึกแบบเริ่มแรกโลกของไม้แกะถนนหนทางเส้นฟรีของสกู๊ตเตอร์หากแม้ ในค่ำคืนแม่น้ำสว่างไสวด้วยโคมของเรือเล็กๆที่นำนักเดินทางเทียนที่ลอยอยู่ในจานสำหรับรองกระดาษรวมทั้งไฟจากแผงขายสินค้าริมฝั่งแม่น้ำ
และก็ดังนี้ ฮอยอันยังเป็นเมืองที่เคยถ่ายหนังไทยที่ชื่อ ‘ฮอยอัน ฉันรักคุณ’ อีกด้วย

5 แนวทางสร้างความเพลิดเพลินสำหรับเพื่อการตกแต่งบ้าน

กับเทศกาลของไฟบริเวณมุมพวกเราทุกคนกำลังยุ่งอยู่กับกระบวน

การทำความสะอาดรวมทั้งตกแต่งบ้านของพวกเราทุกคนต้องการที่จะให้รูปลักษณ์ใหม่แล้วก็รูปลักษณ์ที่ไม่เหมือนกันกับบ้านของพวกเขา แต่ว่าด้วยวิถีการดำรงชีวิตที่น่าระทึกใจและก็ราคาที่สูงขึ้นของผลิตภัณฑ์ตกแต่งพวกเรามีลัษณะทิศทางที่จะยับยั้งความทะยานอยากแล้วก็ออมชอมกับความนึกคิดของแฟนซีของพวกเราสำหรับในการตกแต่ง
Diwali เป็นเทศกาลที่สำคัญที่สุดและก็คอยของปีแล้วก็ตรงเวลาที่จะเผยในความฝันที่ไม่ประสงค์ของใช้สำหรับตกแต่งบ้าน ข้างล่างมีไม่กี่รายการที่ปรารถนาเยอะที่สุดภายหลังที่เมื่อมันมาถึงการตกแต่งบ้าน
ผ้าม่าน:แนวทางที่เยี่ยมที่สุดสำหรับเพื่อการทำให้บ้านของคุณมีชีวิตชีวาผ่องใสได้แก่การใช้ผ้าม่านที่มีการผสมสีต่างๆมีตัวเลือกมากมายก่ายกองไม่ว่าจะเป็นตัวพิมพ์บล็อกดอกไม้ผสมและก็จับคู่สีสันที่ผ่องใสรวมทั้งเป็นธรรมชาติเพื่อบ้านของคุณมีชีวิตชีวาที่เพอร์เฟ็ค สีสันที่ผ่องใสทำให้ชีวิตของพวกเรามีชีวิตชีวารวมทั้งเฉดสีที่ค่อยทำให้พวกเรารู้สึกบรรเทารวมทั้งบรรเทา เสนอแนะให้ใช้สีสันที่ผ่องใสในรอบๆที่นั่งเล่นซึ่งพวกเราเจอสหายแล้วก็ผู้ที่คุณรักแบ่งปันความนึกคิดรวมทั้งมีตอนที่รื้นเริงมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่เต็มไปด้วยพวกเขา ห้องนอนควรจะตกแต่งด้วยโทนสีฐานหรือสีพาสเทลเพื่ออารมณ์บรรเทา
พืช:ถ้าหากคุณเป็นแฟนธรรมชาติไม่มีแนวทางใดที่ดีไปกว่าวิธีการทำให้อารมณ์มีชีวิตชีวากับกรีนใหม่ในบ้านของคุณนำพืชบางจำพวกตามพื้นที่ว่างรวมทั้งสิ่งแวดล้อม ถ้าหากพื้นที่ว่างน้อยหรือแคบบอนไซจะชดเชยพืชขนาดใหญ่ได้มาก Bonsais ดอกไม้แล้วก็ผลไม้ Bonsais ทั้งคู่มีอยู่ในนานัปการมากมาย
รายการของโบราณ:รูปปั้นขนาดกึ่งกลางและก็โลหะที่ตกแต่งเสร็จแล้ววางไว้ที่ด้านใดด้านหนึ่งของห้องรับแขกบางทีอาจเป็นตู้โชว์รูม แม้กระนั้นก็มิได้แปลว่าคุณจำต้องเปลือกออกจำนวนไม่ใช่น้อยจากกระเป๋าเพื่อวางผลิตภัณฑ์ที่สะดุดตาดังที่กล่าวผ่านมาแล้วในห้องรับแขกของคุณ วันนี้มีจำนวนไม่น้อยงานศิลปะตัวอย่างเช่นกฎข้อบังคับจานชามคริสตัลไม้สลักไม้หรือช้างหินอ่อนสามารถซื้อได้จากร้านตกแต่งโดยไม่ต้องใส่กระเป๋ามากเกินความจำเป็น
ภาพวาด:ฝาผนังของบ้านสามารถตกแต่งใหม่ด้วยภาพวาดแล้วก็งานศิลปะที่สุดยอด พวกนี้มีหลายหอศิลป์ออนไลน์ที่มีอยู่ในวันนี้รวมทั้งไม่สมควรใช้เวลามากมายสำหรับการเลือกที่สุดยอดภาพวาด ลำดับต่อไปภายหลังจากเลือกภาพวาดที่สวยน่าดึงดูดเป็นการเลือกไฟที่ล้อมแล้วก็ตกแต่งเพื่อเน้นย้ำรวมทั้งให้ชีวิตกับฝาผนังที่น่าระอาอันอื่น
ตะเกียง: แสงไฟที่สมควรในบ้านสามารถเพิ่มพลังงานได้ในขณะแสงสว่างที่หมองคล้ำสามารถทำความเสียหายให้กับการตกแต่งทั้งหมดทั้งปวงได้ สิ่งจำเป็นที่สุดเป็นการใช้แนวความคิดใหม่ๆอาทิเช่นแสงสว่างที่ย่อยสลายซึ่งควรจะใช้ร่วมกับประทีปตรงเพื่อย้ำสถานที่ที่มีชื่อและก็รายการของตกแต่งที่วางเอาไว้ภายในบ้าน

5 สมุนไพรขจัดกลิ่นเหม็นในครอบครัว เพิ่มความมีชีวิตชีวา ดีต่อหัวใจ

แม้ในบ้านคุณมีปัญหากลิ่นเหม็น ชื้นแฉะ กลิ่นเหม็นจนกระทั่งติดห้อง

แต่ว่าไม่ต้องการที่จะอยากใช้น้ำหอมปรับอากาศที่เต็มไปด้วยสารเคมีอันตราย ที่อาจจะก่อให้กำเนิดโรคภูมิแพ้ได้ ทดลองหันมาใช้กลิ่นหอมสดชื่นๆจากสมุนไพรใกล้ตัว ช่วยขจัดกลิ่นเหม็น กลิ่นเหม็นอับต่างๆกันไหมขา แจ่มใสสุขใจ ดีต่อร่างกายด้วยจ้ะ จะซื้อมาใช้หรือหามาปลูกเอาไว้ภายในสวนเลยก็เหมาะสม เพราะว่าใช้ทำอาหารได้ด้วยนะ มาดูกันว่ามีสมุนไพรอะไรบ้าง
1. เปลือกส้ม เปลือกของมะนาว พืชเครือญาติสิบอก
เปลือกพืชในเชื้อสายสิบอกนี้มีกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยที่มีชีวิตชีวามากมาย ช่วยไล่ยุงได้ รวมทั้งช่วยฆ่าเชื้อโรคต่างๆได้ด้วย วิธีการใช้ก็ง่ายอย่างยิ่ง เพียงแค่ปอกส้ม เปลือกของมะนาว แล้วค่อยนำไปใส่ไว้ภายในถังสำหรับใส่ขยะที่มีกลิ่น ช่วยขจัดกลิ่นเหม็นเน่าจากขยะแล้วก็ทำให้กลิ่นมีชีวิตชีวาขึ้น ยิ่งกว่านั้นยังช่วยกำจัดกลิ่นเหงื่อไคลหมักหมมในรองเท้าได้อีก โดยนำเปลือกส้มที่ตากจนถึงแห้งแล้วมาขยี้เป็นชิ้นเล็กแล้วใส่ถุงผ้าโปร่งหรือถุงที่ทำจากกระดาษสาและจากนั้นจึงนำไปใส่ด้านในรองเท้า ช่วยซึมซับกลิ่นเหม็นก้าวหน้ามากมาย

2. มะกรูด
บ้านผู้ใดกันแน่ห้องอาบน้ำเหม็น มีกลิ่นเหม็นจากโถปัสสาวะ หรืออ่างล้างมือ ให้นำมะกรูดมาผ่าครึ่ง แล้วก็ค่อยนำไปวางไว้ภายในโถปัสสาวะหรืออ่างล้างมือ จะช่วยขจัดกลิ่นฉี่ ห้องอาบน้ำหอมมีชีวิตชีวาน่าใช้งานเยอะขึ้นเรื่อยๆ มะกรูดยังเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อการกำจัดกลิ่นเท้าได้อีกด้วยจ้ะ เพียงแค่นำมะกรูด ขิง ข่า และก็เกลือ ในจำนวนเท่าๆกันใส่เอาไว้ข้างในอ่างแล้วจากนั้นก็เทน้ำอุ่นลงไปแช่เท้าสัก 15 นาที ช่วยผ่อนคลายเพื่อลดการเกิดความเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวรวมทั้งกำจัดกลิ่นเหม็นเท้าได้

3. ใบเตย
คนใดกันแน่เคยขึ้นแท็กซี่ คงจะได้มองเห็นพี่โชเฟอร์ใช้กันมาบ้างแล้ว แค่เพียงนำเอาใบเตยสดสักกำมาวางไว้ภายในรถยนต์ กลิ่นหอมสดชื่นๆของใบเตยจะช่วยลดกลิ่นเหม็นอับในรถยนต์เจริญ ยิ่งกว่านั้นยังเหมาะแก่การนำไปขจัดกลิ่นเหม็นในตู้เก็บรองเท้าได้ด้วย ปลูกเอาไว้ภายในสวนที่บ้านสักกระถาง ก็ตัดมาใช้งานได้ตลอดเลยจ้ะ

4. หัวหอม
หัวหอมกลิ่นแรงๆนี้นอกเหนือจากการที่จะเอามาทำอาหารตัดความมันก้าวหน้าแล้ว กลิ่นแรงของมันยังมีฤทธิ์สำหรับในการจำกัดกลิ่นสีทาบ้านได้อีก การใช้ก็ไม่ได้ยากอะไรแค่นำเอาหัวหอมมาผ่าเป็นสี่ส่วน หรือถ้าผลเล็กหน่อยก็เพียงแต่ตีให้แตกจนถึงกลิ่นระเหยออกมาและจากนั้นจึงนำไปวางไว้ให้ทั่วห้องที่พึ่งจะลงสีเสร็จ หัวหอมจะช่วยดูดซึมกลิ่นของสีทาบ้านได้ดิบได้ดี แม้กระนั้นก็ควรจะเปิดหน้าต่าง-ประตูระบายด้วยอีกส่วนหนึ่งส่วนใด นอกเหนือจากนั้นก็ยังช่วยขจัดกลิ่นอับๆในห้องได้อีกด้วย แต่ว่าควรจะวางขณะที่พวกเราไม่อยู่เพราะว่าบางทีอาจฉุนจนถึงร้องไห้ได้นะ

5. ตะไคร้หอม
ตะไคร้เป็นพืชสมุนไพรอีกจำพวกที่เต็มไปด้วยน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยสำหรับการกำจัดกลิ่นต่างๆ แมลงหรือยุงก็รังเกียจใกล้ วิธีการใช้ก็ไม่ยุ่งยาก เพียงแค่ตบรอบๆโคนต้นให้บุ๋มเพื่อกลิ่นออกมาได้สุดกำลังแล้วนไปวางเอาไว้ในห้องที่เหม็นสาบ ช่วยขจัดกลิ่นไม่พึงปรารถนาต่างๆได้ดีเยี่ยมที่สุด แล้วยังช่วยทำให้ห้องหอมชื่นบานน่าอยู่ขึ้นอีกด้วย

พืชทั้งยังห้าประเภทนี้มีคุณลักษณะที่ช่วยกำจัดกลิ่นเหม็นต่างๆได้ดิบได้ดีมากมาย ทดลองปลูกเอาไว้ในสวนก็เอาทิ้งมาประกอบอาหารได้ด้วย ดีหลายต่อเลยนะคะเนี่ย

20 เทคนิคเพื่อรับ Grip ในโปรแกรมลดหุ่นของคุณ

ต่อแต่นี้ไปเป็นกลเม็ดสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณซึ่งได้รับการจัดสร้างขึ้นภายหลังการเล่าเรียนอย่างระมัดระวัง

รวมทั้งการตอบกลับจากผู้คน เทคนิคพวกนี้จะมีประโยชน์สำหรับคนที่มีน้ำหนักมากมาย เทคนิคทั้งปวงนี้เป็นเรื่องที่ไม่ยากแล้วก็เข้าใจง่ายตามกิจวัตรที่ทำทุกๆวันของคุณ คุณน่าจะได้รับการพินิจให้ละเอียดเกี่ยวกับการกินอาหารของคุณแล้วก็คุณควรที่จะใช้พลังงานมากยิ่งกว่าที่คุณรับประทาน
-ควรจะมีความเคลื่อนไหววิถีชีวิตของคุณผ่านการละของกินมิฉะนั้นจะง่ายดายสำหรับคุณที่กำลังจะได้รับปอนด์ด้านในไม่กี่เดือน
-คุณควรจะแบ่งปันโปรแกรมการลดหุ่นกับสหายโดยการเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของชุมชนออนไลน์
-คุณควรจะถ่ายรูปก่อนรวมทั้งข้างหลังเพื่อเป็นสิ่งจูงใจ
-คุณควรจะติดต่อผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเพื่ออ้อนวอนในโปรแกรมของกินของคุณ
-คุณควรจะอ่านฉลากของเมนูเพื่อกล่าวหาของกินพวกนี้เหมาะกับกลยุทธ์ทานอาหารของคุณหรือเปล่า
-คุณควรจะขอร้องจากสหายและก็ครอบครัวของคุณในโปรแกรมการลดหุ่นของคุณในระยะยาว
-คุณควรจะวางแผนบริหารร่างกายที่คุณกระปรี้กระเปร่าเพื่อความสบายของคุณ
-คุณควรจะตั้งสถานที่ที่เหมือนจริงสำหรับในการลดความอ้วนด้วยการรู้จักตัวคุณเอง
-ควรจะหลบหลีกไขมันทรานส์และก็น้ำเชื่อมข้าวโพดด้วยฟรุกโตสฮิวจ์ถ้าคุณอยากได้รับผลสรุปที่ดีสำหรับโปรแกรมลดความอ้วน
-คุณสามารถเพิ่ม immunities โดยการเสริมธรรมชาติรวมทั้ง multivitamins
-คุณควรเขียนโปรแกรมการลดหุ่นในหนึ่งปอนด์ต่ออาทิตย์
-น่าจะนอนแปดชั่วโมงแต่ละวันหากคุณปรารถนาได้รับผลดีจากโปรแกรมลดความอ้วน
-คุณควรแปลงของกินของคุณถ้าคุณรู้สึกเบื่อที่จะรับประทานอาหารที่แบบเดียวกัน
-คุณควรที่จะใช้เส้นใยสูงสุดเพื่อปกป้องท้องผูกในระหว่างการละของกิน
คุณสามารถรับสิทธิประโยชน์เยอะมากโดยใช้เวลาเดิน 30 นาทีทุกวี่ทุกวัน
-จำนวนแคลอรี่แต่ละวันควรจะได้รับการคาดคะเนแล้วติดแน่น
-จะต้องมีจำนวนน้ำสูงสุดเท่าที่มีคุณประโยชน์ต่อการเผาของคุณ
-คุณควรจะรับประทานผลไม้ที่จะตอบสนองความอยากของน้ำตาลและก็หลบหลีกแบบที่สลับซับซ้อนของการดูแลรักษาน้ำตาล
-คุณควรจะหลบหลีกจากปูทุกจำพวก
แต่คุณรู้ไหมว่าสิ่งสำคัญสำหรับเพื่อการเพิ่มน้ำหนักก็คือจะทำเช่นไรกับสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่ การดื่มเครื่องดื่มบางประเภทอาจก่อให้คุณสูญเสียแล้วก็ / หรือเพิ่มน้ำหนักเพิ่มขึ้นอยู่กับว่ามันเป็นอย่างไร นี่เป็นเหตุผลที่คุณอาจเคยทราบมากมายเกี่ยวกับการงดเว้นของกินของน้ำ ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยที่กินน้ำผลไม้จะสูญเสียน้ำหนักเยอะมากๆ แต่ไม่สมควรทำสิ่งเดียว วิเคราะห์ให้มั่นใจว่าคุณได้รับคำหารือจากหมอหรือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ ดูเหมือนวันนี้แทบทุกคนจะหมกมุ่นอยู่กับการสูญเสียน้ำหนัก แม้กระนั้นคุณเริ่มทางนี้ให้มีร่างกายแข็งแรงแค่ไหน? มันบางทีก็อาจจะง่ายเทียบเท่าการเทแก้ว ตั้งแต่นี้ต่อไปเป็นโซลูชันเหลวสามแบบที่เร็วและก็เรียบง่ายเพื่อช่วยทำให้คุณรู้สึกบรรเทารวมทั้งมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง

5 ท่าทางของผู้ที่ไม่สมควรร่วมงานด้วย

ตราบเท่าที่คุณยังเป็นพนักงานประจำหรือยังเป็นพนักงานบริษัททั่วๆไป

หรือแม้กระทั้งการจำต้องประสานงานสำหรับในการทำประเด็นต่างๆในวันนี้พวกเรามีวิธีการพินิจคนกล้วยๆซึ่งท่าทางของคนมักมีความส่วนตัวและก็สามารถแสดงความเป็นตัวตนของเค้าเหล่านั้นรวมทั้งถ้าหากว่าพวกเราสามารถรู้เรื่องความเป็นตัวตนของคนที่พวกเราประสานงานด้วยได้ก็จะมีผลให้พวกเรารู้เรื่องสำหรับการวางตัวและก็ถ้าเรื่องเผชิญบุคคลที่มีลักษณะลักษณะท่าทางดังที่จะกล่าวต่อแต่นี้ไปชี้แนะว่าให้ท่านควรจะเฉย ถ้าเป็นได้ไม่สมควรร่วมงานด้วยเนื่องจากว่าอาจมีจังหวะมีปัญหาในวันข้างหน้าซึ่ง 5ท่าทางของผู้ที่พวกเราไม่สมควรร่วมงานด้วยมีเนื้อหาดังนี้

1 มั่นใจในตัวเองสูงอีหรูหราสูง ซึ่งผู้ที่มีบุคลิกแบบนี้ชอบไม่รับฟังข้อคิดเห็นของคนใดทั้งหมด มักมีความเชื่อมั่นในตนเองสูงจนกระทั่งเหลือเกินและไม่เอาใจใส่คนที่อยู่รอบข้างหากแม้คุณจะมีการเสนอโปรเจคหรือระดมความคิดออกมาเพื่องานสามารถทำออกมาก้าวหน้าที่สุด แต่ว่าสิ่งที่คุณเสนอไปคุณจะมิได้รับการตอบกลับใดๆก็ตามเลยเหตุเพราะคนรูปแบบนี้มักปฏิเสธความความเห็นของคนใดและก็ชอบไม่ยอมรับสิ่งที่คุณเสนอเสมอๆโดยเหตุนี้ถ้าเกิดคุณมีสหายหรือหัวหน้าที่เป็นรูปแบบนี้ชี้แนะว่าให้ท่านอยู่นิ่งมานะไม่โต้แย้งแล้วก็ปฏิบัติภารกิจในงานของคุณให้เหมาะสมที่สุดเพื่อสามารถประสานงานโดยไม่มีปัญหาอะไรก็แล้วแต่หรือถ้าหากจำเป็นที่จะต้องตกลงใจทำธุรกิจกับใครซักคน ถ้าหากมีบุคลิกแบบนี้เสนอแนะให้ท่านละเลย เป็นได้อย่าเข้าหุ้น

2 บุคคลที่มีบุคลิกเลยตามเลย ไม่ออกความคิดเห็นอะไรก็ตามทั้งนั้นซึ่งบุคคลรูปแบบนี้ที่ว่าจะกำเนิดใดๆก็ตามมักเฉยและไม่สนโลกว่าจะกำเนิดใดๆก็ตาม ขอไม่รับทราบและไม่พอใจถ้าหากมีการจำต้องเสนอโปรเจคอะไรก็แล้วแต่คนรูปแบบนี้ชอบไม่กล้าสบตามที่ต่างๆเพื่อตนเองไม่โดนเรียกใช้งานแม้กระนั้นหากเหตุมีความผิดพลาดอะไรก็ตามเกิดขึ้นฝูงคนรูปแบบนี้ชอบออกความคิดเห็นในทันทีฉะนั้นถ้าเกิดคุณจำต้องร่วมงานกับคนรูปแบบนี้คุณอุตสาหะคิดอย่างรอบคอบถึงผลที่จะเกิดขึ้นข้างหลังที่คุณลงมือกระทำเพื่อปกป้องหรือทิศเหนืออยรั่วในจุดบกพร่องที่จะเกิดขึ้นด้วยเหตุว่าถึงยังไงบุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบนี้จะไม่ช่วยคุณอย่างไม่ต้องสงสัยถ้าเกิดเหตุการณ์คาดไม่ถึงหรือหากคุณจะต้องลงทุนเข้าหุ้นกับคนรูปแบบนี้ชี้แนะว่าคุณทำผู้เดียวดีมากกว่าด้วยเหตุว่าเช่นไรคนรูปแบบนี้ช่วยคุณมิได้แน่ๆ

3 บุคคลที่มีบุคลิกลักษณะใจร้อนโผงผาง แม้ว่ามีคำโบราณที่มากล่าวว่าคนโผงผางเป็นคนเผยไม่มีอะไรน่าสยองแม้กระนั้นถ้าหากคือเรื่องของการทำงานหรือแนวทางการทำธุรกิจจำเป็นต้องที่ต้องมีความใจเย็นและก็คิดอย่างละเอียด การตัดสินใจที่เร็วใจร้อนย่อมเกิดโทษต่อโปรเจคงานต่างๆที่ลงมือกระทำรวมทั้งอาจมีเรื่องราวกระตุ้นให้เกิดวิวาทกันได้เพราะเหตุว่าคนใจร้อนมักบอกอะไรออกมาโดยไม่คิดบางทีอาจสร้างความคับข้องใจจิตใจสำหรับเพื่อการประสานงานเนื่องจากว่าความรู้สึกของพวกเราเมื่อเสียไปแล้วมันเอาคืนกลับมามิได้ราวกับดังเช่นว่าพวกเราโดนนายจ้างต่อว่าแม้ว่าไม่ใช่ความผิดพลาดของพวกเราแต่ว่าต่อไปนายจ้างของพวกเรากำเนิดความรู้ความเข้าใจและก็มาขออภัยถึงจะเป็นการขออภัยแม้กระนั้นความรู้สึกของพวกเราเสียไปแล้วไม่สามารถที่จะดึงคืนกลับมาได้ แล้วถ้าเป็นต้นแบบกระบวนการทำธุรกิจหุ้นส่วนของคนมีความใจเร็วตกลงใจเร็วเกินความจำเป็นก็อาจส่งผลให้กำเนิดความทรุดโทรมจากการลงทุนทำธุรกิจได้

4 ขี้คร้านทำอะไรชักช้า คนรูปแบบนี้มักเอาเปรียบสหายไม่ว่าจะเกิดเรื่องอะไรก็แล้วแต่การความยืดยาดบางครั้งบางคราวเป็นการดึงเกมเพื่อสิ่งสิ่งนั้นล่วงเลยไป โดยที่ตนเองไม่ต้องรับผิดชอบถ้าคุณจำต้องติดต่อประสานงานร่วมกับคนรูปแบบนี้ให้ท่านทำใจไว้เลยว่าคุณจำต้องอ่อนแรงหนักเป็น 2 เท่าแม้กระนั้นถ้าหากคุณจำเป็นต้องทำธุรกิจกับคนลักษณะนิสัยจำพวกนี้เสนอแนะว่าอย่าลงทุนด้วยกันเลยเพราะว่าคุณจะอิดโรยเพียงแค่ผู้เดียว

5 ผู้ที่เก่งแต่ว่าบอก ซึ่งผู้ที่มีบุคลิกภาพแบบนี้บางทีอาจสร้างความเบื่อหน่ายจิตใจให้กับคุณได้ไพเราะเพราะพริ้งชอบทราบไปซะทุกเรื่อง เวลาพวกเราเสนอข้อมูลอะไรไปก็ชอบไม่ตรงกันและก็มีข้อโต้เถียงเสมอแม้กระนั้นถามคำถามว่าลงมือกระทำไหมก็ไม่ แม้กระนั้นชอบมีข้อต่างๆมาขัดใจตลอด ผู้ที่เก่งแต่ว่ากล่าวก็เลยไม่เหมาะสมที่พวกเราจะร่วมมือทำธุรกิจด้วยพวกเราควรเลือกผู้ที่ลงมือกระทำแล้วมีความคิดที่พร้อมจะปรับปรุงไปร่วมกันก็เลยจะสามารถปรับปรุงให้ธุรกิจของคุณจีรังยั่งยืนได้

และก็นี่เป็น 5 บุคลิกลักษณะของผู้ที่พวกเราไม่สมควรร่วมงานด้วยถ้าเป็นได้พวกเราควรจะคัดหรือตรึกตรองให้ดีเพราะกระบวนการทำธุรกิจหรือการทำงานพวกเราจำเป็นที่จะต้องหาคณะทำงานเป็นผู้ที่ทำความเข้าใจแล้วก็รู้เรื่องในสิ่งที่พวกเราเป็นเนื่องจากถ้าเกิดงานที่พวกเราทำไม่เป็นกลุ่มย่อมทำให้ผลงานออกมาได้ไม่ดีเท่าใด หรือแม้กระทั้งกระบวนการทำธุรกิจในอนาคตการเลือกหุ้นส่วนก็เป็นสิ่งสำคัญมากมายเนื่องจากโน่นหมายคือความบรรลุเป้าหมายในอนาคตแม้ว่าดูเหมือนเกิดเรื่องที่ใกล้ตัวกลับเกิดเรื่องที่คนไม่ใช่น้อยละเลย

สิ่งที่คุณ “ควรจะ” และก็ “ไม่สมควร” ทำสำหรับในการเสริมสวย

เพศหญิงส่วนมากปัจจุบันนี้ล้วนตกแต่งบริเวณใบหน้าเพื่อเสริมความสวยงามกันทั้งหมด

เนื่องจากการแต่งหน้าทาปากนั้นทำให้หญิงมีความมั่นใจและความเชื่อมั่น ราวกับได้เปิดเผยข้อดี กลบจุดเสียของบริเวณใบหน้าของตนด้วยการใช้งานเครื่องสำอาง เมื่อเพศหญิงมีความแน่ใจก็สามารถออกมาจากบ้านได้ แม้กระนั้นบางเวลาก็มีความผิดพลาดเกิดขึ้น คุณก็เลยคุณมีเทคนิคสำหรับการแต่งหน้าทาปาก ดังต่อไปนี้
สิ่งที่ไม่ควรกระทำ
ทารองพื้นให้ขาวกว่าบริเวณใบหน้า
การทารองพื้นของผู้หญิงครั้งคราวก็บางทีอาจคือปัญหาได้ ก่อนที่จะคุณจะเลือกซื้อสินค้ารองพื้นบน บริเวณใบหน้าคุณควรทำการศึกษาเรียนรู้และทำการค้นคว้าในเรื่องสีผิวแล้วก็อันเดอร์โทน (Undertone) ของผิวคุณก่อน โดยดูจากเส้นโลหิตที่ข้อมือ ถ้าเกิดมีสีเขียวก็มีความหมายว่าคุณมีผิวโทนเหลือง สีม่วงก็คือโทนชมพู แล้วก็ทางที่ดีคุณควรจะทดสอบด้วยตัวเอง การ ทารองพื้นที่ขาวกว่าบริเวณใบหน้าเป็นความคิดที่ไม่ถูกจ้ะ ด้วยเหตุว่าอาจส่งผลให้หน้าลอยหรือเทาได้
ทาลิปสติกสีจัด เพื่อติดทน
ในประเด็นการทาลิปสติกสีจัด คุณพึงสังเกตโทนสีผิวรวมทั้งโทนการแต่งกายของคุณในวันนั้นก่อน การ ลงสีเข้มเหลือเกินบางทีอาจมองเฮฮาได้ ถึงแม้คุณจะทาลิปสติกสีจัด แต่ว่าถ้าหากลิปแท่งนั้นไม่ติดทน สีหลุดง่าย มันก็มองไม่มีความหมายไปเลยในทันทีจ้ะ
ไม่จำเป็นที่จะต้องทาพงเมอร์
พงพีเมอร์ เป็น สินค้าเนื้อครีมที่ช่วยทำให้เครื่องแต่งตัวติดทน ยิ่งในสภาพภูมิอากาศในประเทศด้วยแล้ว คุณยิ่งจำเป็นจะต้องมีพนาลัยเมอร์สักหลอดหนึ่ง ถ้าหากว่าคุณไม่ได้อยากต้องการหน้ามันย่อง เครื่องแต่งตัวตกลงร่องกระทั่งน่าขยะแขยงในวันสำคัญของคุณ
สิ่งที่ควรจะทำ
หาเฉดสีของตัวเองให้พบ
สิ่งที่คุณควรจะทำ ก็คือ การหาเฉดสีรองพื้นที่พอดิบพอดีหรือใกล้เคียงกับสีผิวของคุณ เพื่อไม่ให้ขณะที่เครื่องแต่งตัวสีดคอยปลงระหว่างวัน รองพื้นจะแปลงจนถึงทำให้หน้าของคุณดูไม่สดใสและดูหม่นหมองจนกระทั่งเพื่อนพ้องทักที่สำคัญ ควรที่จะเลือกรองพื้นให้กับภาวะผิวของคุณด้วยนะคะ ยกตัวอย่างเช่น แม้คุณมีผิวมันหรือผิวผสม คุณควรจะเลือกสินค้าที่ควบคุมความมัน ฯลฯ
ทาลิปสติคแต่ว่าพอดิบพอดี เลือกแบรนด์ที่ติดทน
การทาลิปสติกนั้นควรจะทาในจำนวนที่พอดิบพอดี ให้สีแจ่มกระจ่าง แต่ว่าไม่สมควรชัดมากเกินไป เพราะเหตุว่าคนที่อยู่รอบข้างจะมองเห็นสีปากมาก่อนตัวคุณ ทำให้เป็นที่น่าตกใจได้จ้ะ ควรจะเลือกลิปและก็ดินสอเขียนขอบปากที่ติดทนมากยิ่งกว่าจ้ะ เพราะว่าจะมีผลให้คุณไม่ต้องสงสัยมาเพิ่มเติมลิปหรือทาลิปสติคที่สีสดเหลือเกินด้วยจ้ะ ทั้งยังสีลิปนั้นก็ยังให้ความยุติธรรมชาติมากยิ่งกว่าการทาลิปสติกสีแก่เกินความจำเป็นด้วยนะคะ
ทาพงพีเมอร์ก่อนแต่งหน้าทาปาก
การทาพนาลัยเมอร์นั้นเป็นตัวช่วยอย่างยอดเยี่ยมอย่างยิ่งจริงๆ ด้วยเหตุว่าพนาลัยเมอร์ที่คุณทานั้นจะช่วยทำให้เครื่องแต่งหน้ายึดเกาะกับผิวหน้าเจริญ ไม่ว่าจะเสริมสวยยังไงก็จะมองงาม เครื่องแต่งหน้าติดทนตลอดระยะเวลา ไม่ไหลเยิ้ม ตกลงไปตรงร่อง หรือเป็นคราบเปื้อนแม้แต่น้อยเลยล่ะจ้ะ เหมาะสมกับสภาพภูมิอากาศที่ทั้งยังร้อนแล้วก็ในฤดูฝนอีกด้วยจ้ะ ทั้งยังยังช่วยเหลือกันน้ำ กันเหงื่อ กันฝุ่นผง ให้บริเวณใบหน้าคุณมองงามเป็นธรรมชาติ ติดทนตั้งแต่รุ่งเช้าถึงเย็น บอกเลยว่าเป็นไอเท็มดีๆที่ทุกคนต้องมีจริงๆจ้ะ

สมองล้าภาวะสมองที่ไม่ต้องรอให้เสื่อม

อายุที่เพิ่มขึ้น ความเสื่อมต่างๆในร่างกายย่อมก็ย่อมมีมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนวัยทำงานที่มีการใช้ทั้งแรงกายและพลังสมองอย่างหนัก โดยไม่ได้รับการพักผ่อนที่ดีพอ เกิดความเครียดสะสม แน่นอนว่า อาการเหล่านี้ล้วนแต่ส่งผลทำให้สมองเกิดความอ่อนล้าประสิทธิภาพในเรื่องของความจำด้อยลงและเมื่อการทำงานของสมองลดลง


ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ และโรคสมองเสื่อมก่อนวัยอันควร ย่อมส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของคุณได้ในระยะยาว  เพราะฉะนั้นก่อนที่จะสายเกินแก้ เราควรใส่ใจดูแลสุขภาพของสมองตั้งแต่วันนี้

ภาวะสมองล้า คืออะไร

ภาวะสมองล้า เกิดจาก ความเครียดสะสมที่เราไม่รู้ตัวเนื่องจากการทำงานหนัก สมองถูกใช้งานเป็นระยะเวลานานไม่ว่าจะเป็นความเร่งรีบในการทำงานที่ต้องให้ทันตามกำหนด ขาดการพักผ่อนที่เพียงพอหรือแม้กระทั้งการใช้เวลาอยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ซึ่งการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานานๆทำให้สารสื่อประสาทสมองที่ทำหน้าที่ในการเชื่อมต่อเสียความสมดุล ประสิทธิภาพการทำงานของสมองเลยแย่ลง หรือที่เรียกว่า Brain Fog Syndromeซึ่งหากมีอาการเหล่านี้บ่อยครั้ง อาจจะทำให้กลายเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆตามมาได้ เช่น โรคกระเพาะ  โรคอ้วน ภาวะประจำเดือนมาไม่ปกติและโรคเบาหวาน เป็นต้น

สาเหตุของสมองล้า

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาหารสมองล้าส่วนหนึ่งมาจากการใช้ชีวิต ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น

  • คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า เช่น การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ การใช้แท็บแล็ตหรือสมาร์ทโฟนมากเกินไป ซึ่งเป็นการรบกวนการหลั่งสื่อประสาทในสมอง
  • ความเครียด เมื่อเกิดความเครียด ประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงสมองก็จะลดลง เมื่อเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงสมองไม่เพียงพอก็จะเกิดความมึนงง สมองตัน ความจำลดลง
  • การนอนดึก ด้วยพฤติกรรมของคนยุคนี้ การนอนดึกถือเป็นเรื่องปกติ เพราะ บางคนด้วยความเร่งรีบ งานไม่เสร็จก็ต้องหองานกลับมาทำอีก ซึ่งส่งผลให้นอนไม่พอ
  • ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น กรดอะมิโน ธาตุเหล็ก วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ด้วยความที่รีบตื่น รีบไปทำงานตั้งแต่เช้า ทำให้หลายคนละเลยอาหารเช้าไป บางคนทานเพลินจนลืมเวลาที่จะกินอาหาร บางคนรีบหน่อยก็สั่งอาหารจานด่วนมาทาน ทำให้สารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับนั้นไม่เพียงพอ
  • สารพิษและมลภาวะต่างๆ เช่น ควันรถยนต์ ท่อไอเสีย สารเคมีรวมถึงสารปนเปื้อนต่างๆที่มีอยู่ในอากาศ น้ำและอาหาร

 

สัญญาณเตือนภาวะสมองล้า

  • นอนไม่หลับ
  • ปวดศีรษะเป็นประจำ บางคนปวดเรื้อรัง บางคนเป็นๆหายๆ
  • สายตาอ่อนเพลีย
  • อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ขี้หลงขี้ลืม
  • ความจำระยะสั้นแย่ลง
  • สมาธิในการทำงานลดลง การจัดการปัญหาต่างๆมีได้ไม่เท่าเดิมหรือแย่ลงกว่าที่เคยเป็น
  • ร่างกายไม่สดชื่น สมองไม่ตื่นตัว จากที่เคยมีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆกลับคิดอะไรไม่ออก สิ่งที่เคยมีหายไปหมด

วิธีป้องกันดูแลรักษาสมองล้า

วิธีการป้องกันและรักษาไม่ให้เกิดอาการหรือภาวะสมมองล้า ปัจจัยที่สำคัญคือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ได้แก่

  • การควบคุมหรือการใช้งานเทคโนโลยีที่เหมาะสม เช่น ไม่เล่นหรือทำงานบนหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป ควรหาเวลาพักสายตาบ้าง
  • ไม่เครียด ปรับอารมณ์ให้สดใสอยู่เสมอๆ มองโลกในแง่ดี มีอารมณ์ขัน พุดคุยยิ้มแย้มกับผู้ร่วมงานบ้าง
  • รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง เช่น น้ำมันปลา ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน เพราะปลาเหล่านี้นอกจากจะมีกรดไขมันดีอย่างโอเมก้า3 แล้วยังช่วยป้องกันโรคเสื่อมต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายของเราได้ วิตามินซี วิตามินอีและวิตามินเอ แหล่งสารอาหารที่สำคัญได้แก่ ผักและผลไม้ เป็นต้น
  • นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันล่ะ 7-8 ชั่วโมง
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ กาแฟ ชาในช่วงเย็น เพราะจะทำให้รบกวนเวลาการนอนหลับของคุณได้

หน้าแรก

กรรมวิธีการเลือกผู้ให้บริการเว็บไซต์พนัน

เกิดอาการนอนไม่หลับ

นับคือปัญหาที่มีผู้คนเป็นกันจำนวนมาก ในสถานการณ์สังคมตอนนี้ เนื่องด้วยความตึงเครียด ที่มีเรื่องมีราวล้นหลามที่จำเป็นต้องคิดมาก ทั้งยังงานการ การคลัง สภาพการณ์ทางด้านสังคม และก็อีกเพียบเลย ซึ่งคือปัญหาที่พบได้มากที่สุด ดังนี้มิได้มีกันในเพียงแค่วัยผู้ใหญ่เพียงแค่นั้น ในวัยรุ่นเองก็เป็นกันได้สิ่งเดียวกัน 


หรือ บางทีก็อาจจะมาจากปัจจัยอื่นๆอีกทั้ง สิ่งแวดล้อมที่มีเสียงดังก่อกวน นอนในที่ไม่คุ้นเคยหรือบางทีอาจนอนป่วยไข้ หรือพบกับลักษณะอากาศที่เย็นเหลือเกินหรือร้อนจนถึงนอนไม่หลับ ฯลฯ 
โดยไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม ถ้าปลดปล่อยไว้ถัดไป จะแปลงเป็นผู้ที่มีร่างกายเสื่อมโทรม ไม่แข็งแรง สมองจะปฏิบัติงานช้า รวมทั้งลงเอยด้วยโรคแทรก จนกระทั่งทำให้เกิดการดูแลรักษา ที่อีกทั้งเสียเงินเสียทอง แล้วก็ เสียงานเสียการได้ 

อาการนอนไม่หลับนั้นมีหลายสาเหที่เกิดขึ้นได้

1.การนอนไม่หลับสาเหตุจากสิ่งกระตุ้นโอบล้อมตัว 
สิ่งกระตุ้นสำคัญที่มักทำให้คนสุขภาพเสียซึ่งก็คือ เสียงดังรบกวน ทั้งยังก่อนที่จะถึงเวลานอน หรือ ระหว่างการนอนที่อาจจะทำให้คุณตื่น อย่างเช่น นอนใกล้เขตุก่อสร้างในรุ่งเช้า ซึ่งไม่ใช่ตอนที่ตื่นนอนของคุณ ทำให้หลับไม่พอ,หรือการนอนใน คอนโด หรือหอ แล้วห้องด้านข้างเสียงดังในตกดึก 
,
การเปิดเพลงเสียงดังในระแวกแถวบ้าน ซึ่งมาจากห้องอาหาร หรือ เครื่องเสียงติดรถยนต์ หรือ คุณเป็นคนทำงานยามค่ำคืน แต่ว่าอาศัยอยู่ใกล้ตลาด หรือ สถานที่ครื้นเครงในกลางวัน 

2.การได้รับสารกระตุ้นประสาทเข้าไปภายในร่างกาย 
ทราบไหมว่า สุราที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ที่คุณดื่มสังสรรค์กันทุกคืนนั้น มีส่วนทำให้ การนอนของคุณนั้นผิดปกติ 
มีลักษณะครึ่งหลับครึ่งตื่นมักรู้ตัวตอนตอนดึก ทำให้หลับไม่สนิท ตื่นมาก็เลยมีภาวะทรุดโทรม ไม่กระชุ่มกระชวย รวมทั้งการดื่มกาแฟ รวมทั้ง ชา ซึ่งมีสารคาเฟอีน ส่งผลต่อสมองโดยตรง ทำให้ตื่นตัว ถ้าดื่มในตอนมื้อก่อนนอนหรือดื่มเสมอๆจะก่อให้นอนไม่หลับ

3.โรคประจำตัว และก็ ความเคร่งเครียด ต้นเหตุที่ได้รับความนิยมที่ทำให้หลับไม่ลง 
ต้นเหตุหลักของการนอนไม่หลับ มิได้มีเพียงแต่ความตึงเครียดกังวลจากการทำงาน เพียงแค่นั้น ยังมีโรคต่างๆอีกเยอะแยะ ที่มีผลโดยตรง 
ดังเช่น โรคกรดไหลย้อน โรคการหายใจที่แตกต่างจากปกติขณะกำลังหลับ โรคหัวใจ แล้วก็โรคฯลฯ ที่มีปัญหาเรื่องสารสื่อประสาทไม่ปกติ 

การจัดการปัญหาจากแต่ละต้นเหตุนั้นหลายกรณีจะต้องได้รับทางออกเฉพาะทาง แม้กระนั้นถ้าเกิดจะก่อให้ดียิ่งขึ้นได้ก็คือการเสริมสิ่งแวดล้อมให้ดียิ่งขึ้น ยิ่งกว่านั้น การหาที่พักผ่อนที่สบายต่อสภาพทางด้านร่างกายเยอะขึ้นเรื่อยๆ ก็จะเป็นตัวช่วยสำคัญ ให้ท่านนอนได้ง่าย สบายต่อการนอน หลับได้ดิบได้ดีเพิ่มขึ้น 
รวมทั้งการผลิตช่องอากาศทางลมผ่าน ให้อากาศข้างในห้องได้ระบาย สูดอากาศได้เต็มปอด ก็มีส่วนช่วยได้เยอะแยะเหมือนกัน แล้วก็ถ้าเกิดคุณเป็นผู้ที่นอนตอนกลางวันบ่อยๆเนื่อง จากการเมื่อยล้าจากการทำงาน 
หรือ เป็นผู้สูงอายุ ละก็ พวกเราเสนอแนะให้หลับก่อนถึงเวลา 15.00 นาฬิกา รวมทั้งควรจะหลับไม่เกินหนึ่งชั่วโมงเพื่อร่างกายได้รับการผักผ่อนที่ไม่ไปทับกับเวลาการนอนช่วงเวลากลางคืน


หน้าแรก

เว็บไซต์พนันบอลที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ