lotoloto.net

จังหวัดกระบี่จังหวัดที่มีที่เที่ยวมากกว่า 6 แห่งไปดูกันเลยว่ามีที่ใหนบ้าง

เมืองสถานที่สำหรับท่องเที่ยวที่มีความสวยงามของสมุทร เทือกเขาและก็ธรรมชาติต่างรวมเป็นสีสันที่ทำให้เมืองนี้เป็นสถานที่สำหรับท่องเที่ยวในฝันของคนอีกหลายคน ด้วยความสวยสดงดงามน้ำทะเลสีฟ้าครามและก็ตรงนี้มิได้งามเพียงสมุทรเพียงแค่นั้นยังมีน้ำตก เทือกเขาและก็สถานที่เที่ยวประวัติศาสตร์ รวมทั้งที่อื่นๆจะก่อให้นักเที่ยวหลงไหลไปกับดินแดนกระบี่จะมีที่แห่งใดบ้างที่พวกเราไม่สมควรพลาดถ้าหากได้ไปกระบี่
1.สมุทรแหวก
เป็นสถานที่อันเลื่องลือและก็เลื่องลือมากมายของจังหวัดกระบี่ สมุทรแหวกเป็นการเกิดทางธรรมชาติเมื่อในช่วงเวลาที่น้ำลดจะพัดพาเอาทรายมารวมกันจนกระทั่งกำเนิดเป็นทางเชื่มอยาว3เกาะอันเช่น เกาะไก่ เกาะหม้อและก็เกาะทับ สามารถเดินท่องเที่ยวพร้อมดูความสวยงามของน้ำทะเลบริเวณริมน้ำ
2.เขาประกบน้ำ
ตรงนี้เป็นเสมือนเครื่องหมายของจังหวัดกระบี่เลยก็ว่าได้ ด้วความสวยงามของภูมิทัศน์ของเทือกเขาสองลูกตั้งประชิดแม่น้ำกระบี่ ตรงนี้มีถ้ำรอบๆด้านในเป็นหินงอกหินย้อย และก็กระดูกมนูษย์ที่ถูกศึกษาค้นพบสามารถเดินเข้าไปเยี่ยมชมได้ ตามหลักฐานเมื่ออดีตกาลตรงนี้เคยเป็นแล่งรกรากของคนเราที่ย้ายถิ่นรวมทั้งฐานทัพของทหารประเทศญี่ปุ่นในสงครามโลกครั้งที่2 นับว่าเป็นแหล่งประวัติศาสตร์ที่สำคัญของกระบี่
3.น้ำตกร้อน
อีกหนึ่งความสวยแล้วก็น่าแปลกของธรรมชาติน้ำตกที่นี้เกิดขึ้นจากน้ำร้อนที่ผุดกึ่งกลางป่านและก็ไหลผ่านป่าระกำลงคลองสะพานยูง เปลี่ยนเป็นน้ำตก3ชั้น บางช่วงจะมีควันอบอวลรวมทั้งรอยเปื้อนหินปูนธรรมชาติครึ้มซ้อนกันกำเนิดเป็นความแปลกใหม่ที่งาม แล้วก็ในแต่ละชั้นก็จะมีแอ่งน้ำเป็นน้ำพุร้อนที่อุณหภูมิอุ่นพอดี
4.เกาะพีพี
เพชรนิลจินดาล้ำค่าของอันดามันเป็นสถานที่สำหรับท่องเที่ยวที่พลาดมิได้กับเกาะพีพีด้วยความสวยงามของน้ำทะเล ธรรมชาติที่มารวมกันเป็นเกาะพีพี โดยจะประกอบไปด้วยเกาะพีพีดอนมีความสวยของอ่าวสองอ่าวที่โต้งเข้าพบกันและก็เกาะพีพีเลตรงนี้มีอ่าวมหยาอันเป็นแลนด์มาร์คสำคัญที่ไม่สมควรพลาด อ่าวมาหยาถูกปิดล้อมด้วยเขาหินปูนจนกระทั่งเหมือนจะเป็นสมุทรปิด เป็นอ่าวที่น้ำทะเลใส ริมหาดขาวพร้อมทั้งความสงบเงียบเปรียบได้กับความงดงามที่หลบซ่อนเอาไว้ภายในเกาะพีพี
5.วัดถ้ำเสือ
ต่อกันที่ความสวยงามของวิวกระบี่สำหรับวัดนี้กระเป๋านวัดสำคัญอีกหนึ่งแห่งที่ไม่สมควรพลาด มีทางขึ้นวัดด้วยบันได1,237ขั้นเมื่อขึ้นด้านบนนักเดินทางจะมองเห็นทิวทัศน์รอบๆของเมืองกระบี่จากมุมสูงรวมทั้งที่สำคัญจะได้เจอกับทะเลหมอกที่งามไม่แพ้กับภาคเหนือเลย
6.เกาะห้อง
หรือมีอีกชื่อว่าเกาะเหลาบิเหลว ต้นเหตุของเกาะห้องเป็นเนื่องจากว่าตรงนี้มีทิวทัศน์เหมือนห้องมีทางเข้าทางเดียวที่ช่องแคบจำเป็นต้องนั่งเรือผ่านเข้ามาและก็ด้านในก็ถูกล้อมด้วยแนวเขาหินปูน ข้างในมีอีกทั้งกะละปังหาและก็ต้นปะการังที่สวยรวมกับน้ำทะเลใสสีมรกต เหมาะสมกับการพักผ่อนหย่อนใจมากมายก่ายกอง
ความอัศจรรย์ในธรรมชาติของดินแดนสรวงสวรรค์ที่กระบี่มิได้จบที่6สถานที่เพียงเท่านี้ ยังมีสถานที่สำหรับท่องเที่ยวอื่นๆที่น่าดึงดูดและก็พลาดมิได้เช่นกันอย่าง ชายหาดไร่เลย์,อ่าวท่าเลน,เขาหินเขาค้อมรวมทั้งเกาะลันตาแล้วก็อีกเพียบเลย คนไม่ใช่น้อยบางทีอาจมีความคิดว่ามีค่สมุทรแม้กระนั้นอันที่จริงแล้วเมืองนี้มีที่เที่ยวนานาประการด้านซึ่งจะให้ท่านหลงใหลเมืองกระบี่Continue reading

ลดความอ้วนยังไงให้ร่างกายไม่อ่อนล้าเกินไปหลังการอดอาหาร

“การลดความอ้วน” เกิดเรื่องที่คนอีกหลายๆคนคิดว่ามันเกิดเรื่องยาก เนื่องจากว่าน้ำหนักทุกกิโล กว่าจะลดได้ จำเป็นต้องใช้ความอุตสาหะอย่างยิ่ง รวมทั้งอีกสาเหตุหนึ่ง ก็คือ เวลาสำหรับในการลดความอ้วนนั่นเอง บางบุคคลบางทีอาจยุ่งกับการศึกษาเล่าเรียนหรือดำเนินการกระทั่งเหลือเกิน จนถึงปล่อยทิ้งการลดหุ่น ด้วยเหตุผลดังกล่าว พวกเรามาเปลี่ยนแปลงแนวทางให้ลดความอ้วนให้ง่ายรวมทั้งร่างกายสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงกันเหอะ
หามูลเหตุที่ตัวเองจำเป็นต้องลดหุ่น
ต้นเหตุของการลดหุ่นของแต่ละคนย่อมแตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่น บางบุคคลบางทีอาจต้องการลดหุ่นเนื่องจากว่าอยากได้สวมชุดให้มีความสวยงาม ต้องการลดเพราะว่าต้องการน้ำหนักเกินกฏเกณฑ์ ต้องการลดเพราะว่าต้องการให้สุขภาพแข็งแรง ฯลฯ ถ้าหากคุณมีมูลเหตุที่กระจ่างแล้ว มันจะช่วยทำให้คุณประสบผลสำเร็จได้อย่างง่ายๆเลยล่ะจ้ะ ทดลองจินตนาการถึงวันนั้นมองสิขา ว่าคุณจะกระหยิ่มใจแล้วก็แฮปปี้เยอะแค่ไหน
ตั้งความมุ่งหมาย
การกำหนดจุดมุ่งหมายของการลดหุ่นก็เป็นสิ่งที่ควรทำเหมือนกันจ้ะ แต่ว่าไม่มีความจำเป็นที่จะต้องบีบคั้นตนเองมากเกินไปนะคะ เพราะเหตุว่าจะมีผลให้กำเนิดความตึงเครียด และก็มีผลกับสุขภาพได้นะคะ การตั้งความมุ่งหมายนั้นช่วยให้คุณระเบียบมากยิ่งขึ้น รวมทั้งมีความเพียรพยายามที่จะเอาชนะวัตถุประสงค์ของตัวเองให้ได้จ้ะ ถ้าหากมีการเปลี่ยนควรจะเขียนบันทึกไว้ จะมีผลให้คุณเกิดกำลังใจมากขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยจ้ะ
ตรวจสอบการกระทำของตน
คุณเคยคิดไหมว่า ต้นเหตุที่คุณมีน้ำหนักมากมาย มีไขมันส่วนเกิน นั้นเป็นผลมาจากอะไรกันแน่ ? สิ่งแรกเลยที่ผู้คนระลึกถึงเลยก็ได้แก่ “การกินอาหาร” หรือ “ของกินที่พวกเรากิน” บางบุคคลบางทีอาจกินแม้กระนั้นของกินที่มีคลอเรสเตอรอลสูงๆยกตัวอย่างเช่น อาหารจานด่วน ของทอด ของหวาน เฉลียงมมุก ฯลฯ ทดลองดูความประพฤติการกินอาหารแล้วก็รายการอาหารแต่ละมื้อของคุณราว 1 อาทิตย์ คุณจะทราบดีว่าอะไรที่เป็นต้นเหตุที่จริงจริง
หลักหลังจากนั้นคุณก็เบาๆปรับลดปริมาณของการรับประทานของกินประเภทนั้นลง แต่ว่าถ้าเกิดไม่รับประทานเลยก็จัดว่าดี เป็นต้นว่า จากเดิมดื่มระเบียงมมุกแต่ละวัน ก็กลายเป็นอาทิตย์ละ 3 ครั้ง สุดท้าย คุณก็จะสามารถเลิกกินได้จ้ะ
ควบคุมการรับประทานอาหารการกิน
ภายหลังตรวจสอบตนเองไปแล้ว โอกาสนี้ลองปรับกรรมวิธีการทานอาหารกันเลยดีกว่าจ้ะ เปลี่ยนแปลงจากของกินบ่อยๆเดิมๆซึ่งมีแต่คลอเรสเตอรอล มาเป็นของกินที่ดีต่อร่างกายดีมากกว่าไหมค่ะ ? ทดลองเบาๆลดเมนูอาหารที่ไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพ แล้วแปลงรายการอาหารมารับประทานของกินคลีน ดังเช่นว่า แปลงจากการกินไก่ทอด มาเป็นอกไก่ แปลงจากการดื่มชาหรือกาแฟ มาเป็นการกินน้ำผลไม้คั้นสด ฯลฯ
นอกนั้น คุณควรจะควบคุมจำนวนการกินอาหาร แต่ว่าจำเป็นต้องกินให้ครบ 3 มื้อ การงดของกินไม่ใช่ทางออกที่ดีสำหรับเพื่อการควบคุมน้ำหนักจ้ะ เพียงแค่ไม่รับประทานกระจุกกระจิก ไม่รับประทานของกินที่คลอเรสเตอรอลสูง เพียงเท่านี้คุณก็สามารถควบคุมน้ำหนักได้ง่ายแล้วล่ะจ้ะ
ไม่บริหารร่างกายอย่างหักโหม
การบริหารร่างกายนั้นเป็นสิ่งที่ดี แม้กระนั้นคุณไม่สมควรที่จะบังคับตนเองไม่บริหารร่างกายหนักเหลือเกิน เพราะว่าโน่นจะมีผลเสียให้ร่างกายของคุณมากยิ่งกว่าผลในด้านดี การฝ่าฝืนบริหารร่างกายจะก่อให้กล้ามของคุณเจ็บมากยิ่งกว่าเดิม ซึ่งอาจจะก่อให้กำเนิดกล้ามอักเสบ จนถึงทำให้ท่านท้อแท้ มีความคิดว่าไม่ได้อยากต้องการบริหารร่างกายอีกเลยก็ได้นะคะ

Continue reading

สำหรับคนอยากลดหุ่นแล้วขี้เกียจออกกำลังวันนี้เรามีวิธีมาแนะนำ

ที่จริงแล้วการลดหุ่นนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยจ้ะ แต่ว่าสำหรับผู้หญิงที่เกียจคร้านแล้วล่ะก็เกิดเรื่องที่ยิ่งนักร้ายแรงพอเหมาะพอควรเลย เพราะว่ามั่นใจว่าต่างก็จะหาวิธีการลดหุ่นที่สะดวกยกตัวอย่างเช่นการกินยา บอกเลยว่าไม่ทำให้ซูบผอมแบบถาวรแถมยังจะก่อให้อ้วนมากยิ่งกว่าเดิมด้วยล่ะ ด้วยเหตุผลดังกล่าวเลิกทานดีมากกว่าจ้ะ ต้องการมีหุ่นงามไม่ยากเลยล่ะ แม้ว่าจะเป็นสาวที่เกียจคร้านก็สามารถหุ่นดีได้ ด้วยแนวทางอื่นๆซึ่งสามารถลดความอ้วนได้ด้วยเหมือนกัน โดยเหตุนี้มาปฏิบัติตนซูบผอมด้วยเทคนิคการลดหุ่นที่สาวรักสบายอย่างคุณสามารถทำเป็นแน่ๆ ไม่ยากเกินตัวแถมยังมีรูปร่างที่ดียิ่งขึ้นด้วยล่ะ มีแนวทางอะไรบ้างนั้นมาดูกันดีกว่า
กินน้ำเป็นประจำ
การกินน้ำจะมีผลให้ระบบเผาผลาญดำเนินงานได้ดิบได้ดีขึ้นจ้ะ นอกเหนือจากนี้การกินน้ำจะช่วยทำให้ผิวพรรณเปียกชื้นขึ้นอีกด้วย น้ำแม้ว่าจะไม่มีมวลน้ำหนักราวกับของกินแม้กระนั้นก็สามารถทำให้อิ่มได้อย่างไม่น่าเชื่อ ด้วยเหตุผลดังกล่าวพกน้ำดื่มไว้จำนวนมากจ้ะ ก่อนกินอาหารกินน้ำสักแก้วสองแก้ว หลังรับประทานอาหารก็กินน้ำตามเป็นจำนวนมากจะช่วยปรับให้คุณทานได้ลดลง
แปลงมื้อของกิน
ผู้หญิงบางบุคคลจัดเต็ม รับประทานข้าวอิ่มควรมีของหวานล้างปาก ซึ่งต้องการจะกล่าวว่ามันไม่สำคัญเลยจ้ะ ที่รับประทานไปโน่นเป็นการเพิ่มแคลอรี่ทั้งหมด แถมเสียตังค์โดยใช้เหตุ แค่น้ำไม่ก็ล้างปากได้เช่นเดียวกันจ้ะ เพราะฉะนั้นงดเว้นซะเลิกทานหรือถ้าเกิดห้ามมิได้ก็ต้องเป็นผลไม้แทนจ้ะ เลือกจำพวกที่ไม่มีแป้งและไม่หวานมากจนเกินไปดังเช่นส้ม หรือแอปเปิลก็ได้จ้ะ ด้วยเหตุว่าผลไม้พวกนี้ดีต่อผู้ที่อยากได้ลดหุ่นตัว
ดาร์กช็อกโกแลตช่วยได้อาหารหวานสุดเยี่ยม
สำหรับคนไหนกันแน่ที่ติดหวานขาดของหวานมิได้ ทดลองเปลี่ยนแปลงมาทานดาร์กช็อกโกแลตมองจ้ะ เนื่องจากเป็นช็อกโกแลตแท้ที่มีน้ำตาลน้อย เป็นอาหารหวานที่ไม่ทำให้อ้วน แถมยังแก้เครียดก้าวหน้าอีกด้วยล่ะ ในช็อกโกแลตจะก่อให้คุณรู้สึกตื่นตัว กระฉับกระเฉงขึ้น ยิ่งกว่านั้นยังอุดมไปด้วยผลดีนานาจำพวกอย่างสาร ฟลาโวนอยด์ ธาตุเหล็ก วิตามิน A B1 C D รวมทั้ง E แคลเซียม นอกเหนือจากการที่จะได้เรื่องของน้ำหนักแล้วยังได้ในเรื่องของผิวพรรณด้วยจ้ะ เพราะว่าดาร์กช็อกโกแลตนั้นชะลอความแก่ได้ แถมยังคุ้มครองรังสียูวีได้อีกด้วยนะ สารพัดประโยชน์รับประทานแล้วไม่อ้วน งาม แถมยังห่างโรคมะเร็งอีก ด้วยเหตุนี้จะต้องมีดาร์กช็อกโกแลตติดโต๊ะติดบ้านได้เลยจ้ะ
ลดจำนวนการกิน
ไหนๆแล้วการบริหารร่างกายก็ไม่ใช่แนวของพวกเราแน่แล้ว ฉะนั้นต้องการซูบผอมก็จำต้องลดจำนวนการกินให้อยู่ในระดับที่ร่างกายจึงควรรับประทานแค่นั้น จำพวกรับประทานเพราะว่าต้องการ รับประทานตลอดวันขอให้งดเว้นโดยเด็ดขาดไปเลย ปรับลดข้าวจากทัพพีครึ่งเป็นทัพพีเดียว พวกของหวานก็รับประทานเพียงแค่หนึ่งส่วนจากของหวานทั้งยังถุง หรือจะลงทุนซื้อจานขนาดเล็กไว้สำหรับทานอาหารก็ช่วยได้ทั้งหมด ขอเพียงแค่คุณมีความตั้งอกตั้งใจต้องการลดความอ้วนจริงๆเป็นพอเพียงContinue reading

บอระเพ็ดพืชที่มีดีกว่าแค่ความขมจนลิ้นชา

หากให้กล่าวถึงสมุนไพรไทยที่มีรสชาติขมที่สุดในบรรดาสมุนไพรไทยนั้นทุกคนจำเป็นต้องชูให้กับ บอระเพ็ด ที่มีเสียงชื่อให้ด้านที่เป็นสมุนไพรที่รับประทานยากที่สุด ด้วยเหตุว่าเนื่องจากว่ามีรสชาติขมที่สุดนี่แหละที่ทำให้มีคุณประโยชน์มากมายก่ายกองเสียอย่างมาก ก็เลยมีการเทียบในสำนวนที่ว่า “หวานเป็นลมเป็นแล้งขมเป็นยา” เพราะเหตุว่ารสที่ขมนั่นเอง และก็ยังมีผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยกำเนิดปริศนาที่ว่า บอระเพ็ดนั้นเป็นสมุนไพรซึ่งสามารถช่วยลดความอ้วนของพวกเราได้จริงหรอ วันนี้จะมาพาคำตอบกันว่า เจ้าสมุนไพรตัวนี้สามารถช่วยทำให้พวกเรานั้นลดความอ้วนได้หรือเปล่า เมื่อก่อนอื่นเลยพวกเรามาทำความรู้จักเจ้าสมุนไพรตัวนี้กันก่อนว่ามีคุณประโยชน์อะไรบ้าง
บอระเพ็ด เป็นสมุนไพรที่มีลักษณะเป็นไม้เลื้อย แล้วก็ส่วนที่พวกเราเอามากินกันซึ่งก็คือส่วนลำต้นหรือเถาของมันนั้นองที่มีรสชาติขมสุดๆและก็เป็นประโยชน์สุดๆเช่นกัน โดยคุณประโยชน์ที่เห็นได้ชัดจนกระทั่งเลยก็คือ มีสรรพระอุฯที่ช่วยสำหรับในการหยุดความร้อนรวมทั้งบายออกมาทางเหงื่อได้ดิบได้ดี ด้วยเหตุนั้นผู้ที่เจ็บป่วยหากกินบอระเพ็ดเข้าไปก็จะช่วยสำหรับในการลดไข้ได้ แล้วก็ยังเป็นประโยชน์อีกหลายๆอย่างอีก ดังเช่น ลดน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอล แล้วก็ยังมีสารที่ช่วยสำหรับการต้านทานอนุมูลอิสระ ฯลฯ รวมทั้งยังมีคนบางกรุ๊ปที่มั่นใจว่าบอระเพ็ดสามารถช่วยลดความอ้วนได้จริง นั้นเกิดขึ้นมาจากสารเหตุที่ว่า ระหว่างที่พวกเรากินบอระเพ็ดเข้าไปแล้วมีรสชาติที่ขมทำให้การรับทราบรสของพวกเรานั้นขม เลยทำให้พวกเราไม่ได้อยากต้องการที่จะกินอะไรต่อ และก็นี่ก็คือเหตุผลว่า รับประทานบอระเพ็ดแล้วช่วยลดหุ่น ซึ่งขั้นตอนการที่จะกินบอระเพ็ดนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะรับประทานไปทั้งยังใหม่ๆแบบงั้น โดยกรรมวิธีจัดเตรียมบอระเพ็ดมีขั้นตอนรวมทั้งกรรมวิธีดังต่อไปนี้
1. นำบอระเพ็ดที่แก่แล้วมาหั่นเป็นท่อนๆแล้วผึ่งแดดให้แห้ง
2. นำบอระเพ็ดที่ผึ่งแดดแห้งแล้วมาบดเป็นผุยผงๆ
3. เมื่อได้บอระเพ็ดที่เป็นผุยผงแล้วเอามาผสมกับน้ำผึ้งเพียงแค่เล็กๆน้อยๆ แล้วหลังจากนั้นก็ปั้นเป็นลูกกลมๆเม็ดเล็กแล้วก็ค่อยนำไปผึ่งแดดให้แห้งพร้อมกิน
ส่วนในเรื่องเกี่ยวกับการกินบอระเพ็ดเพื่อลดน้ำหนักนั้นก็ควรจะที่จะกินก่อนที่จะรับประทานอาหารตอนเช้า 5-10 นาที โดยกินทีละ 2-3 เม็ด ให้แก่คุณทานชิดกันสม่ำเสมอ 2-3 อาทิตย์น้ำหนักจะเบาๆน้อยลง แม้กระนั้นบอระเพ็ดนั้นก็ส่งผลข้างๆอยู่เช่นกันเป็น ถ้าเกิดทานต่อเนื่องกันเกิน 1 เดือนก็จะมีผลต่อตับ ไตแล้วก็หัวใจได้เช่นกัน ฉะนั้นควนเว้นระยะห่าง 1-2 อาทิตย์แล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยกลับมากินใหม่เพื่อร่างกายนั้นปรับภาวะก่อน แล้วก็ถ้ามีบางคนที่กินบอระเพ็ดไปแล้วกำเนิดอาการ เหน็ดเหนื่อย ตาเหลือง มือเท้าเย็น หรือกำเนิดอาการแขนขาหมดแรงก็ควรจะหยุดกินและก็รีบเจอหมอในทันที
พูดได้ว่าบอระเพ็ดเป็นสมุนไพรที่มากด้วยคุณค่าเยอะแยะเป็นอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายของพวกเรา ก่อนจะกินสมุนไพรตัวไหนพวกเราควรจะทำการวิจัยหารายละเอียดข้อมูลต่างๆให้ชัดเจนซะก่อน ด้วยเหตุว่าสมุนไพรบางประเภทก็ไม่สามารถกินได้ทุกคน ทางที่ดีควรจะหารือหมอก่อนกระทำซื้อมารับประทาน รวมทั้งสมุนไพรทุกหมวดหมู่ถ้าเกิดพวกเราทราบแนวทางกิน รวมทั้งทราบโทษของมันก็จะก่อให้ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราContinue reading